¿Qué significa despertarse a las 3:00 a.m.?

¿Qué significa despertarse a las 3:00 a.m.?

Entre las explicaciones están el miedo y los trastornos asociados a alteraciones del sueño y otras consideradas sobrenaturales o paranormales.  

Algunos expertos aseguran que este fenómeno no solo sucede a las 3:00 a.m. o a las 3:33 a.m., sino que puede extenderse hasta las 5:00 a.m.

Además, hay quienes suelen asociarlo a desvelos o insomnios temporales, mientras que otros explican lo que pasa con el cuerpo humano a esas horas. 

Por qué me despierto a las 3 a.m.

Despertarse a las tres de la madrugada es un "problema muy habitual" que puede ser muy "serio" si sucede con frecuencia, además, el especialista aseguró que esto puede ser considerado como un "trastorno" que está “relacionado con las alteraciones del sueño debidas a la ansiedad”.

“[Es] una reacción de nuestro cerebro a un estado elevado de ansiedad. Podemos sentirlo en un momento puntual o, por lo contrario, puede convertirse en una alteración persistente del sueño que deberíamos empezar a abordar”, agregó la publicación.

El sitio web Mejor con Salud aseguró que parte de esto podría estar conectado con situaciones que vivimos diariamente, como preocupaciones, estrés, problemas o presiones laborales y emocionales, entre otros.

Además, agregó síntomas o sensaciones que tienen varias de las personas que experimentan este tipo de fenómeno en la madrugada, y que se resumen a continuación:

¿La  parálisis del sueño tiene relación con ‘la hora de los muertos’?

Hasta los momentos no hay resultados científicos comprueben esa conexión entre el trastorno y dicha teoría paranormal. 

Es “el lapso en el que más muertes se suelen registrar”; a esas horas “el cuerpo está más vulnerable a organismos patógenos extraños, como resultado tanto de los ritmos circadianos (los ciclos fisiológicos que experimenta nuestro cuerpo a lo largo del día), como de la mayor exposición de nuestro sistema inmunológico”, puntualizó.

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