Descubre cómo encontrar la motivación para estar fitness

Descubre cómo encontrar la motivación para estar fitness

Siéntete motivado con estas recomendaciones para lograr la figura que deseas.

Muchas son las razones que pueden justificar el incumplimiento de las promesas que te hiciste a ti mismo sobre mantener la figura por eso, recuerda estas formas de encontrar la motivación física que necesitas para volver a encaminarte.

1. Vincular el ejercicio al placer

Cuando escuche la palabra ejercicio, lo más probable es que su mente la etiquete como una experiencia dolorosa. Más aún, si lo practica de manera irregular.

Por lo tanto, a medida que somete su cuerpo al estrés del ejercicio, rápidamente lo etiquetará como una experiencia dolorosa, más aún si no lo convierte en un hábito ni establece ningún propósito subyacente detrás de su régimen de ejercicio.

Sin embargo, afortunadamente, su mente puede elegir de qué obtiene placer y todo se reduce a vincular su objetivo a un propósito y una emoción positiva.

La mayoría de las veces, las personas comienzan a hacer ejercicio sin saber, en última instancia, la razón emocional detrás del deseo de hacer ejercicio.

'Quiero perder peso'. Claro, pero ¿por qué quieres perder peso?

Tal vez porque quiere sentirse bien o sentirse fuerte y saludable en su propio cuerpo.

Todo lo que tiene que hacer es establecerse y mantener un fuerte propósito positivo subyacente detrás de su rutina de ejercicios y su mente comenzará a registrar los sentimientos positivos de su visión cada vez que entrene.

2. Encuentra lo que te gusta

Es posible que tenga la idea de que el ejercicio consiste en correr 30 minutos a una hora, tres veces por semana, hasta que esté cubierto y empapado de sudor.

¿Beneficioso? Por supuesto, pero puede carecer de la motivación constante si te sientes como si estuvieras corriendo en una rueda de hámster.

Es importante que te guste lo que estás haciendo si quieres encontrar la motivación para estar en forma.

Su problema es probablemente que no es consciente de las diferentes formas en que su cuerpo puede ejercitarse.

El ejercicio debe ser divertido para empezar. Si no es así, entonces se está limitando.

3. Busque un aliado

Es fácil perder u omitir un entrenamiento cuando la única persona a la que informa es a usted mismo.

Lo más probable es que no te levantes a las 6 de la mañana en un día frío y lluvioso para entrenar si estás bien acurrucado en la cama y eres propenso a la pereza.

¿Por qué? porque estamos condicionados para evitar el dolor si nada nos desafía.

Ahí es donde un amigo aliado o entrenador personal pueden resultarle útil. Cuando se compromete a presentarse y hay alguien esperándolo, no querrá la vergüenza de tener que pedir perdón por haberse quedado dormido.

4. Encuentra un modelo a seguir

La forma física puede ser difícil de mantener durante un período de tiempo más largo, aunque muchas personas lo logran con éxito.

Tanto si eres un principiante que se siente intimidado por empezar o un habitual que lucha por mantene su figura, buscar un modelo a seguir puede ser la clave para la motivación del fitness.

En la vida, si hay una meta que realmente quieres lograr, entonces es probable que signifique que alguien ha logrado esa meta antes que tú. Modelar a alguien en el espacio del fitness,  puede llevarlo a seguir practicando día tras día.

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