¿Cuál es tu tipo de yoga ideal? ¡Entérate aquí!

¿Cuál es tu tipo de yoga ideal? ¡Entérate aquí!

Descubre en esta nota qué tipo de yoga es ideal para ti. 

El yoga es una disciplina milenaria, que tiene miles de años, además de ser una práctica que mejora nuestra capacidad física, también nos permite relajar nuestra mente. 

Si practicas yoga, o estás pensando en hacerlo, aquí te dejamos una lista con los tipos de yoga y sus principales características. ¡Hay muchas variedades!

Tipos de yoga

Hatha Yoga

Es el tipo de yoga más común. Incluye un gran rango de métodos de purificación, mantras y meditación. Se trabaja con el equilibrio del cuerpo físico a través de las asanas, o posturas. Hay que aprender a mantener por un tiempo las posturas. Se practica ejercicios de respiración, pranayama, limpiezas, y cierres energéticos, bandhas, y posturas de manos, mudras para dirigir y potenciar prana.

Ashtanga Vinyasa Yoga o Yoga de los Guerreros

Ideal si posees una buena condición física. Otorga fortaleza y flexibilidad a quien lo practica. Es una practica sumamente purificadora y desintoxicante, pues demanda mucha intensidad y práctica. Como todas las prácticas del yoga, la respiración es la clave de las posturas. Ideal para adolescentes y jóvenes que les cuesta mantener por mucho tiempo la atención. 

Kundalini Yoga

Conocido como el "yoga de la conciencia". Incluye posturas de asanas y respiraciones energéticas, canto de mantras y meditación. Ideal para personas que requieren cierta terapia físico-terapéutica. Las meditaciones son prolongadas. Incluye enseñanzas sobre salud, nutrición, relaciones humanas, psicología práctica y ofrece una visión del ser humano en relación al universo y a sí mismo. 

Bikram Yoga 

Esta practica incluye una serie de 26 posturas, que se realizan en 90 minutos y en una sala calefaccionada a 42°C. Se busca lograr una mayor flexibilidad y liberar el cuerpo de toxinas a partir del sudor. Ideal para personas con buena flexibilidad y fuerza. 

Yogaterapia o Yoga Terapéutico

Ideal si sufriste de alguna lección o condición física que requiere de un cuidado especial. Las posturas buscan adaptarse a ti. Muy recomendado para dolores articulares, hernias o problemas posturales. Todos los profesionales que se dedican a la yogaterapia están capacitados para trabajar con dichas dolencias. 

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