¿Cómo tener sueños lúcidos para estar "conscientes" mientras duermes?

¿Cómo tener sueños lúcidos para estar "conscientes" mientras duermes?

Algunas veces nos hemos sentido abrumados por haber tenido un sueño y no poder recordar lo que sucedió. 

Miles de personas en el mundo se han sentido angustiados o abrumados luego de haber tenido un sueñp y no poder recordar bien lo que sucedía y además, no encontrarle un sentido. 

Antes de explicarte cómo tener sueños lúcidos mientras duermes y sentirte "consciente", debemos recordar que los sueños son manifestaciones mentales de imágenes, sonidos, pensamientos y emociones que se relacionan de forma simbólica con la realidad de la persona que duerme. 

Es importante mencionar que uno de los enigmas más grandes de la investigación científica es descifrar los misterios de la mente humana. 

Por eso, desde hace miles de años, los seres humanos se han preguntado acerca del fenómeno de los sueños lúcidos, tal como te mencionamos anteriormente: estar conscientes mientras se sueña, algo que Aristóteles describió en el año 350 antes de Cristo y los budisras practicaban bajo el término “yoga de los sueños” desde hace varios siglos.

Expertos aseguran que cualquiera puede tener un sueño lúcido y después de revisar las investigaciones, un grupo de científicos concluyeros que la mitad de la población del mundo ha experimentado uno. 

“Según lo que sabemos, si la gente de verdad empieza a investigar el tema, si practica un poco, la mayoría de las personas en algún momento llega a tener un sueño lúcido”, explicó Martin Dresler, experto en neurociencia cognitiva del Instituto Donders para la Investigación del Cerebro, la Cognición y el Comportamiento de la Universidad Radboud, en los Países Bajos.

“En los años que llevo en la enseñanza, he visto desde gente con una gran variedad de capacidades hasta otra incapaz de superar ciertos bloqueos”, aseguró Daniel Love quien durante sus años de carrera ha observado un amplio rango de experiencias con los sueños lúcidos. 

Además, aseguran que las personas experimentadas en los sueños lúcidos a veces solo logran tener un sueño de este tipo en varias semanas. 

Los especialistas recomiendan dos técnicas para desarrollar esta habilidad y aclaran que ambas requieren de tiempo y práctica y nada garantiza que rindan fruto. 

A pesar de que internet y los libros están saturados de consejos, videos y otras publicaciones, los expertos aseguran que “no se debe utilizar ningún medicamento sin consultar a un médico”.

“En realidad no hace falta que inviertas dinero en esto”, aseguró Love y por eso en su caso ofrece memorías y vende libros, pero acalró que son para personas "quienes batallan y quieren una ayuda adicional, aunque no son necesarios”.

Además, recomendó: “En esencia, el sueño lúcido se trata de manipular la computadora más complicada del mundo, el cerebro humano. Así que si alguien te promete que puedes tener sueños lúcidos en cinco días, un día o 30 días, sin duda, puedes decir que es imposible”.

Según una publicación del The New York Times, “las personas quieren tener sueños lúcidos por todo tipo de razones: lo pueden tomar como un reto mental, puede interesarles con fines terapéuticos o como un pasatiempo entretenido”.

“Mi propia práctica se ha desarrollado a partir de una triste realidad inmediata, durante una pandemia que ya va en su segundo año. Sentía que mi vida estaba atorada, estaba desesperada por cierto control. Mi abuelo sufre una enfermedad terminal, así que varias noches a la semana duermo en su sofá para estar cerca y poder cuidarlo. Llevo un diario de mis sueños en las noches que paso ahí y practico la verificación de la realidad”, asegura Nate Turner quien tiene 19 años, es de Michigan y sus videos en TikTok sobre los sueños lúcidos le hicieron sumar miles de seguidores en esa aplicación.

Para ella, en esas noches difíciles, solo logra la lucidez y de manera fugaz. 

“Sueño que estoy sentada con mi abuelo en su mesa preferida de su lugar preferido para almorzar, sin cubrebocas y sanos. Entonces, sonríe y, aunque sé que estoy soñando y que ese momento perfecto debe ser imposible, también le sonrío”.

Pero, en general , “dormir en un lugar extraño favorece sueños más vívidos y la interrupción del sueño puede ser buena para la lucidez”. 

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