¿Cómo mantener una actitud positiva? Te lo contamos

¿Cómo mantener una actitud positiva? Te lo contamos

Tener una actitud positiva permitirá ver las cosas desde otra perspectiva y así lograr grandes cambios en nuestras vidas.   

Para nadie es un secreto que hemos estado viviendo tiempos difíciles y es que el último año no ha sido fácil ya que millones de personas en el mundo se han contagiado del COVID-19, otras han muerto, otras han atravesado grandes cambios en su vida y por eso pueden haber sufrido daños en su estilo de vida y pensamientos. 

“Estamos en una transición, lo que conlleva muchos cambios en nosotros y es necesario entender que esto no es algo pasajero, sino más bien es un transformación en la forma de vivir la vida, por lo que tenemos que empezar a adaptarnos”, comenta la psicóloga y profesora de Yoga Katherine Durán. 

Además, agregó que si las personas están pensando en vivir cuando vuelvan a la "normalidad", no van a estar satisfechas y eso no les va a traer nada bueno a sus vidas. 

Pero, calma, que todo en esta vida tiene solución menos la muerte y si estas decidida (o) a cambiar, lo lograrás. Por eso, te daremos algunos tips para mantener una actitud positiva ante los momentos difíciles de la vida. 

Un ejercicio que debes poner en practica y que es muy bueno para incrementar el positivismo en la vida, es expresar gratitud. 

“Es algo que de inmediato te libera de la negatividad que se puede estar sosteniendo”, asegura Katherine Durán y además afirma que las personas se alimentan de negatividad con pensamientos como "Yo no soy capaz" o "Yo no puedo". 

Por eso, para mantenerse sano mentalmente, Katherine Durán y María Paz Ramírez aseguran que es necesario mirarse y entender cómo estás y que es lo que necesitas. 

“El autoconocimiento juega un rol muy importante para estar sano, conocerse a sí mismo con profundidad, con tus miedos, con tus temores, con tus virtudes, con tus sueños, con tus antepasados y este autoconocimiento te ayudará a encontrar la paz en uno mismo”, sostiene Durán.

Otro ejercicio que recomiendan es darse tiempo a uno mismo: “estamos viviendo en un mundo donde todo es tan absolutamente rápido, por lo que tomarse un tiempo para la introspección es súper bueno”.

Además, recomiendan que la meditación es una de las formas más efectivas para darse tiempo a uno mismo, para conectarse consigo mismo. 

"Es súper importante no solamente meditar, sino que darse espacio para uno, para escucharse”.

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