Bondades de la naturaleza: 10 plantas que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad

10 plantas que ayudan a combatir el estrés y la ansiedad

Diversas son las plantas que poseen propiedades naturales para reducir los índices de estrés y ansiedad. Algunas sirven contra el insonmio y otros padecimientos.

Expertos señalan que el estrés y la ansiedad son los síntomas que más se observan por la pandemia. La crisis de confinamiento, para algunos no ha sido fácil con el plus añadido de desconocer cuándo terminará.

Ambos estados anímicos, pueden aparecer por cualquier motivo sea de índole personal, médico, familiar, profesional, laboral entendiéndose como viajes, mudanza, matrimonio, el fallecimiento de un familiar, traslado, situación ecnómica, noticias, tecnología y pare de contar.

Todo esto, conduce a alterar la estabilidad emocional que puede traer como consecuencia señales de depresión, bajas defensas en el organismo, tristeza, aflicción, desesperación y mal humor, no favoreciendo la salud mental y física.

Es importante acotar, que existen alternativas como las plantas que pueden ayudar a aliviar esos síntomas, evitando los fármacos y recurriendo a lo natural sin efectos secundarios. Estas pueden ser:

1. Valeriana

De las más populares, la valeriana es ideal para momentos de tensión por estrés, favorece la relajación y reduce los signos de irritación o cansancio. También, aporta a calmar la actividad cerebral, facilita el sueño y posee un efecto sedante, microrelajante que contribuye a restaurar la funcionalidad integral.

2. Manzanilla

La manzanilla es muy utilizada hasta para malestares estomacales y dolores derivados de la menstruación. Ayuda a calmar los nervios, ansiedad y estrés. Como remedio casero, suele tener efectividad en los procesos de digestión al comer.

3. Melisa

Cuando se trata de la planta Melisa, permite tratar el nerviosismo por sus propiedades sedantes, además de combatir el insomio con el fin de ayudar a descansar el cuerpo y recuperar energías para el día siguiente.

4. Amapola de California

La amapola de California es usada para lograr la relajación del cuerpo, beneficiando los músculos y evitando tensión. Revitaliza en el descanso nocturno la mente y el estado físico en miras de aumentar las fuerzas.

5. Lavanda

En cuanto a la lavanda, es una planta de mucha utilidad para fines de aromaterapia, proporcionando una calma desde lo olfativo y tiene la oportunidad de ingerirla para efectos sedantes. Su olor es indescriptible, con punto a favor del bienestar de la salud.

6. Tilo

El Tilo combate la falta de tranquilidad, relaja el sistema nervioso central combatiendo los niveles de desesperación, descontrol o inquietud. Como infusión, permite que la persona descanse y se relaje al poco tiempo de su consumo.

7. Espino Albar

Con respecto al Espino Albar, tiene propiedades cardiotónicas que resulta beneficioso para arritmias cardíacas, aliviando el nerviosismo e irritabilidad. Aporta al descanso para lograr conseguir el sueño.

8. Pasiflora

La planta Pasiflora, es de los Estados Unidos y la cultivan en Europa por su contenido especial para servir de calmante en caso de nervios o estrés. Para evitar dolores en los brazos, piernas o cuello, es un remedio que lograr alcanzar la relajación muscular.

9. Rhodiola Rosea

Rhodiola presenta propiedades adaptógena que benefician los valores normales desde el punto de vista fisiológico, incrementa la resistencia, es protector contra la fatiga y mejora la capacacidad cognitiva.

10. Eleuterococo

El Eleuterococo es un adaptógeno que aumenta la calidad al momento de ejercitarse, le brinda resistencia al organismo y potencia en velocidad. Combate la astenia y debilidad. 

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias