5 formas de mejorar tu autoestima

5 formas de mejorar tu autoestima

Descubre 5 maneras de mantener tu autoestima en alto. 

¿Siempre tienes una mala opinión de ti mismo? ¿O piensa constantemente que tiene un rendimiento bajo y no es digno de cumplidos o elogios? Si es así, podría estar sufriendo de baja autoestima.

En pocas palabras, la autoestima es lo que piensas de ti mismo o tu opinión general de ti mismo. También puede ser cómo se siente acerca de sus fortalezas y debilidades. Tu autoestima puede ser alta, baja o en algún punto intermedio. En este artículo, nos centraremos en la baja autoestima y hablaremos sobre algunas formas de superarla.

5 formas de mejorar la baja autoestima

Si sufre de baja autoestima, es posible que se pregunte si es posible superarlo y recuperar la confianza en sí mismo. Bueno, la buena noticia es que sí, es posible.

En la mayoría de los casos, la baja autoestima suele ser un comportamiento aprendido. Esto implica que esos sentimientos inadecuados de autoestima que estás experimentando te fueron enseñados por otra persona o comenzaron porque te enfocaste en tus aspectos negativos.

Entonces, para cambiar este mal comportamiento aprendido, debes comenzar a adoptar nuevas creencias y comprender que nadie es perfecto. Aquí hay algunos consejos sobre cómo superar su baja autoestima y comenzar a vivir una vida más feliz.

1.Haz algunas mejoras

Muchas cosas pueden provocar una baja autoestima. Algunos de ellos no están bajo su control, mientras que otros están completamente en su poder para cambiar. Por ejemplo, tener sobrepeso o tener una mala forma corporal son algunas de las cosas que puede cambiar y mejorar su autoestima.

Si tiene sobrepeso, por ejemplo, puede comenzar a realizar una rutina de ejercicios y comer mejor. Cuando hace ejercicio y come bien, habrá numerosos cambios positivos en su cuerpo, tanto en cómo se siente como en cómo se ve. Para algunas personas, este puede ser un gran primer paso para mejorar su baja autoestima.

2. Acepta algunos defectos

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero es imprescindible si quieres superar la baja autoestima. Siempre habrá cosas de ti que no te gusten. Trate de entender que esto es cierto para todas las demás personas en la tierra, sin importar cuán impecables puedan parecer.

Uno de los consejos para superar la baja autoestima es aprender a concentrarse en sus fortalezas, no en sus limitaciones.

3. Prueba algo nuevo

Una característica común de las personas que sufren de baja autoestima es la sensación de que son incompetentes o de bajo rendimiento. Piensan que son incapaces de lograr ciertas cosas. Lamentablemente, esta es muchas veces una profecía autocumplida. Para superar el bajo respeto propio, debe comprender que puede hacer más de lo que cree.

Puede comenzar probando algo nuevo, como tomar una clase de fotografía o cerámica. También puedes intentar hacer algo atrevido como paracaidismo. Si nunca antes ha meditado, aprenda a meditar.

4. Habla de tu baja autoestima

Sé que esto puede sonar un poco extraño, pero puede ser eficaz para superar la baja autoestima. Por ejemplo, cuando estás en una reunión, tu baja autoestima puede decirte "cierra la boca, no tienes nada que decir en esta reunión". Si esto sucede, "responda" en silencio a su baja autoestima diciendo: "¡Sí, tengo una idea y la voy a expresar!" Y luego hazlo. Incluso si otros no reciben muy bien tu idea, eso no significa que no valga la pena compartirla.

Al vencer la baja autoestima, no permita que sus sentimientos negativos lo dominen. Enfréntate a ellos y supéralos haciendo lo que creas que es correcto para ti. Y antes de que te des cuenta, habrás aumentado tu confianza y estarás en camino de lograr todos tus sueños.

5. Intenta relajarte

Una de las cosas que contribuye a la baja autoestima es un sentimiento constante de estrés. Cuando estás estresado, tus pensamientos negativos se harán cargo, haciéndote concentrarte en tus debilidades en lugar de en tus fortalezas. Esto incluso agravará su estrés y conducirá a una autoestima más baja.

Tómese el tiempo para hacer algo que le resulte relajante. Practica el cuidado personal. Intente hacer cosas como tomar un baño, jugar, meditar, cantar, bailar en interiores, etc. Esto reducirá su estrés y lo hará sentir mejor.

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