Hábitos inspiradores de las personas conscientes

Hábitos inspiradores de las personas conscientes

La atención plena no se trata solo de sentarse en un cojín y respirar, es una intención que está incrustada en cada momento de vigilia.

La atención plena no se trata solo de sentarse en un cojín y observar la respiración, aunque es una excelente manera de aprender e interiorizar la práctica.

Ser consciente se trata de estar conscientemente más presente en nuestras vidas, en cada momento de vigilia.

1. Curiosidad

HÁBITO: Abordar las cosas cotidianas con curiosidad y saborearlas.
INSPIRACIÓN: Ser consciente en la vida cotidiana implica una observación sin prejuicios de los detalles, ya sea observar cada inhalación y exhalación durante una sesión de meditación, atraer toda la atención a lavar los platos o disfrutar realmente de una buena comida. Inspírate un poco en la naturaleza y maravíllate como un niño con la belleza de las flores.

2. Perdón

HÁBITO: Perdona sus errores, grandes o pequeños.
INSPIRACIÓN: Todos cometemos errores, al menos de vez en cuando. El perdón presenta la oportunidad de reflexionar sobre las deficiencias y luego superarlas, sin importar cuán grande o pequeña sea la transgresión.

3. Gratitud

HÁBITO: Muestra gratitud por los buenos momentos y gracia por los malos.
INSPIRACIÓN: Estar agradecido por las cosas buenas (y aceptar las cosas que no son tan divertidas) ayuda a cristalizar nuestro aprecio por la vida, desde el clima hasta nuestros seres más cercanos y queridos, y cosas simples como la buena comida y la música. ¿Aun mejor? Estar agradecido es bueno para ti, es un hecho científico.

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