Rutina matutina: 9 hábitos para potenciar tus mañanas

Rutina matutina: 9 hábitos para potenciar tus mañanas

Cada amanecer sácale provecho con los hábitos más recomendables para empezar el día.

Si se despierta con poco tiempo para hacer algo, se sentirá estresado y presionado. Tus pensamientos estarán acelerados y el cuerpo intentará ir a toda velocidad. Estar en este espacio puede crear frustración.

A medida que estos sentimientos surgen por la mañana, pueden quedarse contigo y continuar durante todo el día. Para evitar el caos matutino, es importante tener una rutina matutina que lo preparará para el éxito. Ahora, comencemos el día de manera consciente:

1. Levántate con tu alarma

Cuando presionas el botón de repetición de tu despertador una y otra vez, tu cuerpo entra y sale del sueño, lo que provoca una sensación de angustia. Esto no es relajante para el cuerpo y la mente provocando que esté aturdido.

Tu alarma está configurada por una razón. Permita que el sonido de su alarma sea el sonido de un nuevo y emocionante día. Cuando escuche este sonido, levántese de la cama con poca demora. ¡Levántate y brilla!

2. La tecnología puede esperar

Cuando te despiertas y vas directamente a tus mensajes de texto, correos electrónicos y redes sociales, te mueves directamente a un espacio mental ocupado. El uso del dispositivo no debe formar parte de su rutina matutina. Esto puede influir negativamente en cómo se siente.

En su lugar, permita horas para estar presente y prepararse para el día de una manera positiva. Tómate un tiempo para ti. Todo lo demás puede esperar. Cree espacio para una mente despejada y un comienzo tranquilo de su día alejándose de la tecnología.

3. Hidrátate con un refrescante vaso de agua.

Después de un sueño reparador, recargue con un gran vaso de agua. El agua alimentará tu cerebro, limpiará tu cuerpo y nutrirá tu alma. El agua es importante para la hidratación y es algo que debes beber en abundancia durante el día.

4. Medita

Permita que su mente esté presente para que pueda elevarse a un espacio de conciencia y autocontrol. Tómese de 5 a 10 minutos por la mañana para respirar y centrarse en el día. Tu respiración es lo único que siempre estará en el momento presente. El momento presente es tranquilo, bello y lleno de amor. Llegue aquí cuando se despierte y conéctese con la cantidad infinita de alegría y abundancia.

5. Difunde gratitud

Piensa en 3 cosas por las que estás agradecido y escríbelas. Este podría ser el sol que sale por la mañana, tu casa, agua potable limpia. Hay tantas cosas por las que estar agradecido en tu vida y en este momento.

Reconózcalos y tome nota de ellos como parte de su rutina matutina. Conectarse con gratitud lo pondrá instantáneamente en un espacio de amor. Centrarse en la gratitud elevará su vibración y el estado de ánimo.

6. El poder de las intenciones

Establezca una intención para el día siguiente para concentrarse en lo que desea y crear una dirección en su vida. Deja que la intención que te propongas te guíe a lo largo del día. Reclama tu intención, dale un propósito, ponla en el Universo y deja que regrese a ti.

7. Mover

Mover su cuerpo le dará energía para el día. Esto podría ser ir al gimnasio y hacer ejercicio, dar un paseo o poner una de tus canciones favoritas y bailar en casa. Deje que su cuerpo se mueva y se sienta libre. Cuidarte a ti mismo te cambiará a una mentalidad feliz.

8. Nutre

Come un desayuno saludable. Tome nota de cómo se siente cuando come ciertos alimentos. ¿Te dan energía o te pesan? A medida que empiece a reconocer qué alimentos le dan energía y lo hacen sentir bien, continúe comiendo más de estos alimentos. La comida es combustible para tu cuerpo. Levántate con el propósito de alimentar a tu cuerpo con sólidos  que te apoyarán durante todo el día.

9. Darle prioridad

Tómese el tiempo suficiente por la mañana para su rutina matutina. Eres digno de este tiempo. Te lo mereces. Tu alma siempre estará agradecida de que te hayas tomado ese tiempo.

 Es importante crear una rutina que disfrutes porque continuarás haciéndolo y cuanto más hagas algo, más beneficios experimentarás. Sepa que a veces surgirán cosas y es posible que tenga que cambiar su rutina. Esto esta bien. Ser amable con usted mismo. Esté abierto al cambio. Hay 24 horas en el día.

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