Los 5 consejos para superar la soledad

Los 5 consejos para superar la soledad

La escritora Lauren Casper, invita a unirse a una comunidad de fe, apagar las pantallas del teléfono y usar otras formas para superar la soledad.

Mucha gente se siente sola en estos días. Gracias a la tecnología, vivimos en un mundo cada vez más interconectado, pero seguro que no se siente así. El 40% de las personas en Estados Unidos informa que sus relaciones sociales "no son significativas". Una quinta parte de las personas dice estar "sola o socialmente aislada". Casi un tercio de los adultos mayores viven solos.

La soledad es un problema de salud tanto física como mental. Las investigaciones vinculan el aislamiento social prolongado con mayores riesgos de presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad, un sistema inmunológico debilitado, ansiedad, depresión, deterioro cognitivo, enfermedad de Alzheimer e incluso la muerte.

Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar en el proceso para vencer la soledad.

1. Únase a una comunidad de fe

Es vital acercarse a la iglesia y compartir con quienes conocen la Palabra de Fe porque cuán bueno y agradable es que habiten los hermanos en armonía, y estos cuando uno cae siempre habrá un segundo que lo levante. Solo es difícil conseguir respuestas, pero en la multitud de consejeros está la victoria.

2. Haga uno o dos amigos cercanos

Si pasa demasiado tiempo en las redes sociales, puede comenzar a sentir que su propia vida social es bastante aburrida. La realidad es que todos se sienten así. ¿Adivina qué? No necesitas una vida social brillante para sentirte satisfecho emocionalmente. Sé feliz con tu pequeño círculo de amigos, compartan y rompan el hielo en actividades que edifiquen sus vidas.

3. No tenga miedo de abrirse.

El aislamiento es una reacción defensiva instintiva al dolor. Recuerde que todo el mundo está sufriendo de una forma u otra. No estás solo. Cuanto más compartas y más escuches, más construirás una red de apoyo de ayuda y consuelo mutuos. Debes confesar y no acumular para evitar alimentar el temor y estancar tu vida.

4. Fortalezca sus relaciones existentes.

El hecho de que alguien esté casado y tenga hijos no significa que no se sienta solo. Su relación con su cónyuge puede quedar descuidada en la aglomeración diaria de las responsabilidades de la vida.

Es importante mantener las relaciones cercanas lo más claras posibles en comunicación, deseos y necesidades para ir sembrando en empatía, confidencialidad y confianza, pues en los momentos difíciles son precisamente estas compañías las que probablemente siempre esten presentes.

5. Apague esa pantalla.

Las redes sociales, utilizadas con discreción, pueden ayudar a las personas a conectarse. Sin embargo, a menudo, los dispositivos tecnológicos llamativos sin los que creemos que no podemos vivir son una de las principales cosas que nos separan. Nada en una pantalla puede reemplazar un encuentro cara a cara. La comunidad real ocurre con las personas, no con la tecnología.

Para combatir la soledad, recuerda esa perspectiva divina. Sé valiente. Apaga tu pantalla. Únase a una actividad comunitaria, comparta con otros, retroalimenta con amigos, no tienen que ser miles sino aquellos que verdaderamente se interesan por ayudar.

Todos son objetivos alcanzables. Dios está contigo. Confía en él, sigue su visión y juntos podremos superar la soledad.

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