Los 5 beneficios de una práctica diaria de yoga

Los 5 beneficios de una práctica diaria de yoga

¿Conoces la práctica del yoga? Si no es así, aquí te contamos por qué deberías empezar ya mismo.

Realizar un deporte diario es una excelente actividad para el beneficio de nuestro cuerpo pero también de nuestra mente. 

Si te dijéramos que existe una práctica que te dará beneficios tanto para tu salud y mente en super niveles, ¿nos creerías? ¡Pues el yoga es la actividad que estabas buscando!

El yoga es una práctica milenaria que consiste en la puesta en práctica de tu flexibilidad pero también de técnicas de meditación y respiración. Si estás buscando una actividad nueva, aquí te explicamos por qué debes elegir yoga. 

Razón N°1: Aumenta tu confianza

Está comprobado que el yoga aumenta tu confianza hacia tu persona. Ya sea con prácticas para principiantes como para avanzados, el yoga te permite ganar más amor propio.

Razón N°2: Se puede practicar en cualquier lugar

Con tan solo tu colchoneta o mat de yoga, ya podrás practicar yoga donde más cómoda te sientas. En el trabajo, la playa, una plaza, el comedor de tu casa, ¡todos los lugares son perfectos!

Razón N°3: Aprendes a respirar mejor

Uno de los mejores beneficios de yoga es aprender a usar la respiración completa. Usar la respiración completa permite liberar tensiones musculares agudas y crónicas alrededor del corazón, de órganos digestivos, ayuda a mejorar las condiciones a quienes padecen enfermedades relacionadas a la respiración, reduce la ansiedad y el nerviosismo.

Razón N°4:  Eres más consciente de tus posturas

Quienes practican yoga a diario, han notado cómo se hacen más conscientes de cuando están en una mala postura, como cuando estas sentado o parado en la oficina. Una buena alineación implica: alinear la cabeza sobre el corazón y el corazón sobre la pelvis.

Razón N°5: Reduce el estrés diario

Al mantenerte enfocada en una postura, permites que tu cabeza se centre solo en un movimiento y reduzcas el estrés diario. Es por ello que se recomienda practicar diariamente yoga, aunque sea 15 minutos.  

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias