En el trabajo: 3 formas de maximizar su pausa para el almuerzo

En el trabajo: 3 formas de maximizar su pausa para el almuerzo

Descubre las formas de hacer tu descanso más saludable.

Existen formas de aprovechar al máximo la hora del almuerzo en el trabajo para llevar una rutina sana y favorable durante toda la jornada.

1. Elimine su escritorio

Utilice su descanso como un momento para alejarse de su espacio de trabajo. Coma afuera, tome un poco de aire fresco, hable con un amigo, simplemente aléjese. Se sentirá vigorizado una vez que sea el momento de volver a sentarse en su silla.

2. Empiece sano, manténgase sano

El desayuno es la clave para controlar el hambre hasta la hora del almuerzo. Si toma café por la mañana, omita los pasteles y azucarados. Los carbohidratos de combustión lenta, como la avena instantánea, convertirán el hambre en un apetito saludable para el almuerzo, lo que puede provocar que coma en exceso.

3. Encuentra amigos para el almuerzo

Una de las mejores maneras de evitar comer en exceso y asegurarse de seguir una dieta saludable es rodearse de personas de ideas afines que lo ayudarán a mantener su responsabilidad.

Coma con compañeros de trabajo que ponen énfasis en la salud y la nutrición. Es una excelente manera de fomentar hábitos alimenticios saludables lo que beneficia a cualquier organización.

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