Aprenda a vivir en el presente

Aprenda a vivir en el presente

Disfruta de la belleza que te rodea en este momento viviendo el presente.

El secreto de una vida feliz comienza con vivir en el presente. Parece tan simple, pero cuando lo piensas, eso es todo lo que realmente tienes. Cuando disfrutas del presente en su plenitud, aprecias toda la belleza que te rodea, te concentras en las personas en tu vida y dejas ir las preocupaciones y el arrepentimiento.

Si bien no siempre es fácil, vivir en el presente no solo te hace más feliz, sino que también te ayuda a lidiar con el dolor y el estrés de manera más efectiva.

Con la práctica, mejorará en aprender a vivir en el presente y experimentar la alegría del ahora. Mire estos sencillos pasos de cómo vivir en el presente.

Respirar

Siempre puedes contar con tu respiración como una forma de volver al presente. En todo momento, siempre estás inhalando o exhalando. La respiración solo existe en este día, ahora mismo. El simple hecho de prestar atención a la respiración lo aleja de pensar en el pasado o el futuro.

Hacer nada

¡Sí, has leído bien! Vivir en el presente puede significar simplemente un día para relajarse y no hacer absolutamente nada. A veces solo necesitas reducir la velocidad y tomarte un día de descanso para experimentar la alegría del momento presente.

Las personas a menudo se quedan atrapadas con los horarios, las citas y los mandados. Así que guarde su lista de tareas pendientes. Tómate un día y deja que se desarrolle de forma natural.

Escucha

Vivir en el presente a menudo implica simplemente escuchar. Puede significar escuchar a su cuerpo para tomar conciencia de cómo se siente, saber cuándo descansar, cuándo curarse y cuándo cuidarse mejor. Escuchar puede significar tomarse un momento para escuchar los sonidos que le rodean, para apreciar la música, los pájaros o incluso el silencio.

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