7 cosas que debes hacer cuando tienes ganas de rendirte

7 cosas que debes hacer cuando tienes ganas de rendirte

Nunca dejes de luchar por tus sueños y seguir adelante.

Estás agotado por dar siempre lo mejor de ti y, de alguna manera, constantemente te quedas corto. Tu cerebro te está gritando: "No soy lo suficientemente bueno,". Por una vez, sería oportuno poder silenciar esos pensamientos, pues sabes que no te vas a rendir. No está en tu sangre. No eres un cobarde.

Entonces, toma los siguientes consejos para el próximo plan de ataque y que jamás te des por vencido.

1. Medita

Cuando tienes la espalda contra la pared y te dices a ti mismo, me rindo; es hora de practicar una meditación guiada. Probablemente, no medites mucho y eso está haciendo que tus pensamientos vayan en un millón de direcciones a la vez. Su ansiedad puede estar aumentando por el estrés del miedo o el fracaso.

Si quieres volver a encarrilarte, tienes que reconfigurar ese cerebro. Tu mente no está bien si piensa: "No puedo hacer esto, me rindo". Es insano que pases el resto de tu vida escondiéndote de los difíciles desafíos que se te presenten. De eso no se trata la vida. Eres el héroe de tu historia. El personaje principal no puede darse por vencido todavía.

La meditación es un ejercicio de respiración que te ayuda a ser consciente de tus pensamientos. En este momento, tus pensamientos te están contando una historia en las que automáticamente estás creyendo. Las personas que meditan pueden ver sus pensamientos entrar y controlarlos e identificar ese pensar negativo que está sucediendo en la cabeza.

2. ¿Qué te detiene?

Es posible que tenga dolor emocional, experimente miedo al fracaso o algún otro evento. Las personas tóxicas también afectan. Es posible que su YO  interno lo esté criticando hasta el punto en que se sienta desesperado. Sin embargo, no puede haber respuesta si no identifica qué sucede.

Recuerda que mereces tener la vida que siempre soñaste. Pero esa vida viene con desafíos, trabajo arduo y el pago de sus cuotas por adelantado. La historia no ha terminado hasta que dices con firmeza que me rindo y dejo de tomar medidas. Si está leyendo este artículo sobre qué hacer cuando se rinde, entonces es una señal de que no está realmente listo para colgar los guantes. Desea que este obstáculo se elimine de su camino. Entonces, deshacerse de este obstáculo o encontrar una manera de saltarlo es su próximo gran paso.

3. Solicite ayuda

Cuando tenga ganas de darse por vencido, es hora de pedir ayuda. Puede encontrar un terapeuta que lo ayude a encontrar estrategias de afrontamiento y le brinde una charla de ánimo para ayudarlo a volver al camino correcto.

Es probable que haga ejercicios que requieran que desafíe sus pensamientos con evidencia en lugar de suposiciones u otros pensamientos. En última instancia, necesitará aprender a reconfigurar el cerebro para desafiar los pensamientos negativos, y la terapia es útil para ese tipo de trabajo mental.

Otras personas a las que puede pedir ayuda son los amigos y familiares que le rodean. Por ejemplo, si tienes ganas de renunciar a algo, puedes preguntarles a quienes te rodean si alguna vez se han rendido en algo y se arrepintieron.

4. Visualice el futuro que desea

Cuando tenga ganas de darse por vencido, es hora de visualizar el futuro que desea. La visualización puede ser una herramienta motivadora que le ayudará a imaginarse la vida desde una perspectiva completamente nueva. Prueba esta meditación de visualización que puedes practicar cada mañana para ayudarte a imaginar tu nuevo día y comenzar con buen pie.

Otra forma de visualizar el futuro que desea para no darse por vencido es recitar afirmaciones positivas. Participar regularmente en un diálogo interno positivo puede ayudarlo a replantear la negatividad que su cerebro está evocando actualmente.

5. Eche un vistazo a sus objetivos

¿Cuándo fue la última vez que echó un vistazo a sus metas de vida? ¿Ha tenido la oportunidad de escribirlos todos? Si no lo ha hecho, crear una lista de las cosas que desea lograr en la vida puede ayudarlo a determinar dónde se encuentran su pasión y sus valores. Puede optar por buscar una nueva oportunidad en función de dónde encuentre que se alinean la mayoría de sus objetivos.

Tus objetivos y valores cambiarán con el tiempo. Por lo tanto, si está renunciando a una cosa para perseguir otra que lo entusiasme para levantarse de la cama por la mañana, entonces podría ser el momento de revisar cuáles son sus objetivos.

6. Cambie su enfoque

Cuando empiezas a decirte a ti mismo, me rindo, a menudo es porque lo que has hecho en el pasado no te ha funcionado. Por ejemplo, es posible que hayas estudiado mucho para un examen de matemáticas y hayas fallado. Podrías pensar para ti mismo: "Soy malo en matemáticas". Declaración final de renuncia.

Sin embargo, tal vez no seas malo en matemáticas. Tal vez simplemente se retrasó antes y necesita volver a aprender algunas cosas que te han enseñado. Es posible que pueda retomar mejor las lecciones planificando con anticipación.

7. Muestre autocompasión

Muestra un poco de autocompasión para que no escuches el pensamiento "Me rindo". A menudo, cuando sentimos dolor por lidiar con una situación difícil, nos volvemos más malos y más duros con nosotros mismos. Sin embargo, esa voz mezquina en nuestras cabezas no nos va a llevar hacia la felicidad. Simplemente nos impide permitirnos experimentar la vida como humanos. Entiende tu ser, tus debilidades, acepta y libera para avanzar.

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