¡5 formas sencillas de cultivar la gratitud!

¡5 formas sencillas de cultivar la gratitud!

Sigue estos pasos para cultivar la gratitud en tu vida. 

La gratitud es uno de los sentimos más nobles que puede tener cualquier ser humano. Nos permite llenarnos el alma. ¿Eres una persona que siente gratitud a diario?

¿Qué es la gratitud? La gratitud podría definirse como "la expresión del reconocimiento debido a la persona que nos hace un bien sin estar obligada a hacerlo". Es la sensación de dicha y reconocimiento que podemos tener hacia otra persona por un gesto hacia nosotros, sin necesidad que tuviesen que hacerlo. 

La gratitud es duradera y está ligada con nuestra capacidad de amar sin considerar nada a cambio. Prueba estas 5 formas sencillas de cultivar la gratitud en tu vida, ¡te aseguramos que cambiarán tu vida!

1. Crea un diario de gratitud

Lleva un diario personal y anota todas las cosas por las cuales estás agradecido. No tiene porque ser un texto muy largo y enorme, simplemente oraciones cortas y simples. 

2. No te compares

Cada persona tiene un camino y vida distinta. No sirve de nada que te compares con los logros de los demás, ni tampoco con sus fracasos. Tu haces tu propio camino y ello te mostrará que es lo mejor para ti. 

3. Comienza con pequeños pasos

Muchas veces es difícil ver los pequeños logros cuando estamos enfocados en los cambios más grandes. Anda de a poco, de a pequeños pasos. Comienza con agradecer cosas pequeñas, como el sol de cada mañana, la textura de tu comida diaria, de el aire fresco de todos los días... Te sorprenderá cómo esos pequeños actos modifican tu rutina. 

4. Medita

Tómate unos minutos al día para reflexionar y meditar en silencio. La práctica de la meditación nos permite adentrarnos en nuestro mundo interior y poder pensar con más claridad sobre nuestro presente. 

5. Reflexiona sobre el dolor

Muchas veces hemos pasado por situaciones dolorosas y no hemos sabido cómo seguir. Piensa en el dolor como un gran maestro, como aquel que te permite parar y cambiar las cosas como venían siendo hasta el momento. Tomate el tiempo para transitar el dolor. 

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